Shellj 的博客

20221129 降温了，继续在家跟着刘畊宏锻炼，强度还是不太够，肚子上没有燃脂的感觉。 运动 count 卡路里 步数 9900步 自由活动 35分钟 400千卡 20221130 11月最后一天，天气突然变得非常冷，今天继续穿着上一周的衣服，还是有点扛不住，得加衣服了。晚上继续跟着刘耕宏练。 运动 count 卡路里 步数 11965步 自由活动 50分钟 463千卡

继续跟着刘耕宏练了24分钟，感觉挺热的，后半夜开始降温了，后面大部分时间都会在家锻炼了。 运动 count 卡路里 步数 10151步 自由活动 24分钟 294千卡

今天想着去跑步，最后作罢，上午在家有事情，下午去给点点打狂犬疫苗的针，这6900步有一大部分是这里走出来的。晚上跟着刘耕宏锻炼了15分钟，认真跟着练，对我来说强度还是蛮大的。 运动 count 步数 6900步 自由活动 15分钟

今天临时安排的骑行到迪士尼小镇，和S一起，奈何迪士尼附近的旅游度假区是禁止自行车进入的，停了共享单车车后发现已经在非运营区内了，要多收10元调度费，遂和S把车有骑回运营区内，就这样比预期的骑行时间与距离超出了很大一部分，中间和S也闹了一些矛盾，不愉快的体验。 确实我今天奔着骑行锻炼一下身体去的，但是S并不是，她是想去迪士尼小镇逛逛的，这样骑车过去体能不太跟得上。以后一些高负荷的身体锻炼还是自己一个人去做吧，不然搞得大家都不愉快。 运动 count 步数 9000步 骑行 160分钟26公里

身边的大多数结婚的朋友结婚后体型都发生了比较大的变化，变胖了，我算上谈恋爱的时间也有三四年了，身材保持的还好，没有怎么变胖，但最近开始有点控制不住了，肚子上的肥肉变得一圈一圈的了，为了保持自己的提醒，开个专题来记录我的一些运动记录。 今天暂时就记录一下步数和晚上的10分钟自由活动。看后面能不能坚持下去。 运动 count 步数 10000步 自由活动 10分钟