Shellj 的博客

上面是由 Microsoft Designer 生成的图 最近感染上了新冠病毒，来记录一下这个过程。 2022-12-16 这一天并没有什么感觉，也不确定是否这一天已经阳性了，但是这天去做了混管核酸，第二天出来的结果是待复核，可能是我，也可能是其他人，姑且就把这天当成第一天吧。 2022-12-17 知道了核酸待复核的结果，因为身体也没什么感觉，而且公司里最近混管异常的越来越多，应该不是我吧，没有去做单管核酸，准备周日再去。晚上睡觉的时候感觉喉咙干燥，当时就觉得可能不太对了。 2022-12-1…

20221129 降温了，继续在家跟着刘畊宏锻炼，强度还是不太够，肚子上没有燃脂的感觉。 运动 count 卡路里 步数 9900步 自由活动 35分钟 400千卡 20221130 11月最后一天，天气突然变得非常冷，今天继续穿着上一周的衣服，还是有点扛不住，得加衣服了。晚上继续跟着刘耕宏练。 运动 count 卡路里 步数 11965步 自由活动 50分钟 463千卡

继续跟着刘耕宏练了24分钟，感觉挺热的，后半夜开始降温了，后面大部分时间都会在家锻炼了。 运动 count 卡路里 步数 10151步 自由活动 24分钟 294千卡

今天想着去跑步，最后作罢，上午在家有事情，下午去给点点打狂犬疫苗的针，这6900步有一大部分是这里走出来的。晚上跟着刘耕宏锻炼了15分钟，认真跟着练，对我来说强度还是蛮大的。 运动 count 步数 6900步 自由活动 15分钟

今天临时安排的骑行到迪士尼小镇，和S一起，奈何迪士尼附近的旅游度假区是禁止自行车进入的，停了共享单车车后发现已经在非运营区内了，要多收10元调度费，遂和S把车有骑回运营区内，就这样比预期的骑行时间与距离超出了很大一部分，中间和S也闹了一些矛盾，不愉快的体验。 确实我今天奔着骑行锻炼一下身体去的，但是S并不是，她是想去迪士尼小镇逛逛的，这样骑车过去体能不太跟得上。以后一些高负荷的身体锻炼还是自己一个人去做吧，不然搞得大家都不愉快。 运动 count 步数 9000步 骑行 160分钟26公里

身边的大多数结婚的朋友结婚后体型都发生了比较大的变化，变胖了，我算上谈恋爱的时间也有三四年了，身材保持的还好，没有怎么变胖，但最近开始有点控制不住了，肚子上的肥肉变得一圈一圈的了，为了保持自己的提醒，开个专题来记录我的一些运动记录。 今天暂时就记录一下步数和晚上的10分钟自由活动。看后面能不能坚持下去。 运动 count 步数 10000步 自由活动 10分钟

去年 说过 身体不如以前了，人到中年要保养身体，最近身体又出毛病了。 上周四早上起床头非常晕，洗漱完之后更晕了，想着就请天假吧，然后去床上躺一下，这一躺就更不舒服了，整个世界都跟着在旋转，然后非常恶心想吐，但肚子里有没东西，吐又吐不出来，憋着非常难受。十几分钟后症状慢慢的减轻了一些，后面就好了，还不知道什么问题。这两天才觉得是因为用眼过度引起的，眼睛有些胀痛，伴随着头有些痛，搜索了些资料，眼睛的疲劳是会引起头晕的。 总结一下平时用眼的一些坏习惯。 地铁上面一直耍手机，上下班两个多小时 工作上几乎除…

最近算是体会到了 牙疼不是病，疼起来要人命 ，吃饭疼，喝水疼，咽口水都疼，持续不断的疼，摧残着你的精神。虽然我并不是牙疼，但口腔溃疡的蔓延，影响到牙齿了，可能也是同样的一种疼痛吧。 现在来想一想为什么会出现口腔溃疡吧。首要的一点是上火，冬季干燥，公司里面也不准员工使用加湿器，喝水已经不够了，很容易缺水，皮肤也容易干燥；最近吃的东西还算正常吧，面条吃的多了点，自从上次生病后我已经注意一些饮食上面的东西了，多吃蔬菜水果，还是有些不够，嘴角都干裂了，上火严重。还有一点容易引起上火，那就是自己把口腔…

中秋节去南京玩了两天回来后自己有感冒了，买了点药吃着，周一休息一天，以为快好了，结果周三下午突然觉得非常冷，难受，然后回到家后病情又反复了，高烧，每次生病都得发烧，不知道什么问题。退烧药吃了，然后加了红霉素吃了病情算是稳定了些，为了防止再次反复，选择留在家里好了再去上班，周四周五都请假了。 前面还在说要锻炼身体，结果夏天太热了就没有执行，下载天气合适了，可以开始了。

这几天鼻子非常脆弱，稍微掏一下就流鼻血了，可能跟我习惯性的掏鼻子有关系吧，损坏了鼻子里的一些细胞组织，也导致了我晚上睡觉也没睡好，鼻子痒痒就想去挠一下，然后就流鼻血了。 上周公司搞了一个体质测试，测下来心肺功能不太好，其他的还不错，我断断续续的还是在跑步的，没想到这块还是这么薄弱，夏天了，可以更多的跑跑步了。 今天陪妹子去医院检查了一下脖子，疼了几天了，拍了片，做了彩超，最后也没什么太大的问题，就是脖子那的脊柱在变直吧，经常低头看手机的都会有这个问题，我觉得我已经不是变直了，而是朝反方向弯曲了…